مرحباً محمد! 👋
أنت في اليوم 15 من رحلة التحول
70%
النشاط
60%
التعلم
85%
المجتمع
سجل نشاطك
اليوم
استكمل الدرس
درس جديد
شارك إنجازك
5 منشورات جديدة
ترتيبك
المركز 12
تحدي اليوم
75 يوم متبقي
1,250
نقاطك
12
ترتيبك
⬆️ 3
تقدمت
🏆 موسم الربيع 2026
ينتهي في 30 سبتمبر 2026
1,250
مجموع نقاطك
#12
ترتيبك الحالي
75
يوم متبقي
📚 مسارات التعلم
8/12 درس
الشهر الأول: تغيير المفاهيم
فهم "لماذا" نمشي قبل "كيف" نمشي. الانتقال من القناعة السلبية إلى الإيجابية.
4 دروس متبقية
3/12 درس
الشهر الثاني: إتقان الأداء
تحويل المشي من حركة عشوائية إلى رياضة احترافية بأداء صحيح وتوقيت ذكي.
9 دروس متبقية
مُغلق 🔒
الشهر الثالث: الحصاد والنتائج
التركيز على العوائد الصحية لترسيخ العادة مدى الحياة.
أكمل الشهر الثاني أولاً
👥 المجتمع
📷 🎥 📝
اليوم أكملت 10 كيلومتر مشي! 🎉 شعور رائع بعد 3 أسابيع من الالتزام. الدرس عن "هرمونات السعادة" كان ملهماً جداً!
👍 25
💬 8
⭐ حفظ
سؤال: هل المشي بعد الأكل مباشرة مفيد أم يجب الانتظار؟ 🤔
👍 12
💬 15
⭐ حفظ
م
محمد أحمد
متحمس للتحول الصحي 🏃♂️
15
أيام متتالية
1,250
إجمالي النقاط
12
الترتيب
🏅 شاراتك
مبتدئ
ملتزم
متعلم
اجتماعي